Meditation & mehr
Meditation
Die meisten Menschen haben bei dem Begriff Meditation das Bild, sie müssten ganz lange im Schneidersitz mit exakt aufgerichteter Wirbelsäule sitzen und ein Om nach dem anderen rezitieren und dabei dann auch noch die Gedanken völlig abschalten. Das kann so sein, muss es aber nicht.
Tatsächlich gibt es sehr viele verschiedene Formen und Varianten der Meditation. Stille, laute, in einer Art Körperstarre oder auch in extremer Bewegung. Ich finde, am einfachsten und als guter Einstieg in die Welt der Meditation ist eine Haltung im Sitzen oder Liegen, ganz wie du es magst und es dir bequem ist, wenn du deine Augen schließt und dich durch eine gedankliche Reise an einen Ort führen lässt, an dem du dich wohlfühlst und dort verschiedene imaginäre Erlebnisse auf dich wirken lässt. Das energetisiert Körper und Seele, du kannst einen Moment zur Ruhe kommen und dabei die Kraft von Gedanken und Imagination nutzen.
Wenn du lernen möchtest, wie meditieren sein kann, dann hast du ja vielleicht Lust zu einem Meditationskurs mit mir, in dem ich dir das nötige und einfach zu erlernende Handwerkszeug nahebringe. Im Kurs erlernst du, deinen ganz persönlichen imaginären inneren Ort zu erschaffen, an dem du Kraft und Ruhe tanken, Ideen und Impulse erhalten, Wünsche und Ziele anschauen und letztlich einfach sein kannst.
Diese Form des Kurses findet in einem 4 bis 6-wöchigen Rhythmus statt, wobei jeder Folgetermin mit der Gruppe festgelegt wird. Die Übungen bauen aufeinander auf und wir gehen jedes Mal ein Stückchen weiter auf andere Wahrnehmungsebenen.
Es ist empfehlenswert, an mindestens 5 Treffen teilzunehmen. Letztlich entscheidest du selbst, wie lange du dabei bleiben möchtest.
Vorkenntnisse für einen solchen Kurs sind nicht erforderlich.
Meditations- und Achtsamkeits-Übungen sind auch für Kinder und Jugendliche sehr gut geeignet.
Bei entsprechender Nachfrage richte ich gern eine eigene Gruppe ein. Fragt also gerne bei mir deswegen nach.
Beitrag:
Einzelteilnahme 30 € pro Treffen, ab 2 Teiln. 15 €
Dauer jeweils etwa 1,5 Stunden
"Spiel der Wandlung" (Transformation Game) (c)
Das „Spiel der Wandlung ©“ ist ein Brettspiel, das mit 2 – 4 Personen gespielt wird. Jede*r Mitspieler*in wählt ein eigenes und persönliches Spielthema, das im Laufe des Spiels verschiedene Aspekte sichtbar macht. Dadurch wird Selbsterkenntnis und Wachstum eingeladen, auch durch das gegenseitige Feedback und die Unterstützung der Mitspieler*innen.
Das Spiel kann uns immer wieder darin unterstützen, wichtige persönliche Fragen zu klären und unmittelbare Führung für unsere nächsten Schritte zu erlangen. Wie diese Schritte letztlich dann tatsächlich aussehen können, entscheidet jede*r Spieler*in für sich.
Weil sich darunter erst einmal kaum jemand etwas Konkretes vorstellen kann, hier eine kleine Auswahl möglicher Themenbereiche, die im Spiel beleuchtet werden können:
- Berufliche Veränderung oder nicht? Wie kann es weitergehen? Ziele? ...
- Privates, z. B. Partnerschaft, Familie, Finanzen, Gesundheit, wohnen …
- hinderliche Verhaltensmuster erkennen, bearbeiten, loslassen ….
- Allgemeine Weiterentwicklung – wo will ich hin? Was könnte für mich unterstützend sein? …
- Stress behaftete Themen anschauen und nach Lösungen schauen, …
- u.v.m.
Insbesondere zum Jahresbeginn biete ich gerne an, dieses Spiel gemeinsam in kleiner Runde von bis zu 4 Personen zu spielen. Die Dauer ist auf ca. 4 Stunden festgelegt und dann schauen wir gemeinsam, wieweit jede*r Spieler*in für den Moment mit seinem/ihrem Thema gekommen ist.
Beitrag: 50 €
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